正确选择牙膏，选择牙膏首先看含氟量。新国标规定，成人含氟牙膏的含氟量建议控制在0.05%~0.15%之间，儿童牙膏的含氟量建议控制在0.05%~0.11%之间。含氟量超标的牙膏，不仅不能预防龋齿，而且还有中毒的可能。

　　如果想消肿止血，缓解牙龈或牙齿不适的症状，可以选择含有中草药成分的牙膏。但是，如果您长期受到牙龈红肿、疼痛和出血的困扰，首先要做的是去看牙医，而不是试图用这种牙膏掩盖症状。

　　购买牙膏时，最好选择白色的。有些牙膏颜色鲜艳，看起来很漂亮，但实际上可能含有染料，这些染料与人体健康无关，如果不慎吞食，很容易刺激呼吸道。另外，也建议大家不要长期使用同一种牙膏，要时时更换。

　　青少年使用含氟牙膏刷牙是一种安全有效的防龋措施。你也可以每六个月去医院接受一次氟化物预防龋齿，特别是对于已经患有多发龋并且正在接受正畸治疗的青少年。